Di Guilherme Caleffi Spindola
La palestra Runway di Spoleto offre un approccio unico al fitness e al benessere, unendo allenamenti personalizzati, tecnologia avanzata e cura olistica per aiutare i suoi affiliati a raggiungere gli obiettivi che si sono prefissi, durante tutto l’anno.
Laura Speranza, fondatrice della palestra Runway di Spoleto, sottolinea l’importanza della personalizzazione nel suo approccio al fitness. Presso Runway, ogni membro inizia il proprio percorso con una consulenza approfondita per identificare obiettivi e sfide, trasformando gli ostacoli in opportunità. La palestra utilizza l’innovativa tecnologia Technogym Biocircuit, che adatta gli allenamenti alle esigenze individuali – che si tratti di perdita di peso, potenziamento muscolare, tonificazione o preparazione a competizioni sportive. Le macchine calibrano movimenti e resistenza, agendo come personal trainer per garantire tecnica corretta e risultati ottimali.
Periodicamente, i membri effettuano analisi della composizione corporea per monitorare i progressi e aggiornare i loro programmi. Questo check-up è anche un momento di connessione, durante il quale si discutono obiettivi fitness, abitudini alimentari, cicli sonno-veglia e persino la gestione dello stress. Secondo Laura, costruire fiducia attraverso il dialogo è fondamentale per ottenere miglioramenti duraturi per la salute e il fitness.
Per l’inverno e il periodo natalizio, Laura offre consigli pratici per mantenersi in salute. Raccomanda di aumentare la frequenza degli allenamenti e integrare intervalli cardio per stimolare il metabolismo. Il pilates con foam roller può migliorare l’allineamento, l’energia e il benessere generale. Anche le scelte alimentari sono cruciali: cene anticipate, colazioni bilanciate e digiuni prolungati tra cena e colazione aiutano a regolare la glicemia e rivitalizzare il corpo. Tecniche come la respirazione a box riducono lo stress e favoriscono la perdita di grasso, mentre la meditazione promuove la connessione interiore e il benessere.
A Runway, la salute è più del fitness: è creazione di una comunità solidale. Dalle serate di tango alla raccolta di prodotti biologici, Laura rende la sua palestra un centro di cura olistica che incoraggia la gioia di vivere.
Info: Runway Palestra Smart / Viale dei Cappuccini 1, Spoleto (Pg) / Tel. 0743 45074 / www.runwayspoleto.it